健身房跑步机使用要注意什么（健身房跑步机使用注意事项）

大家好，小美来为大家解答以上问题。健身房跑步机使用要注意什么，健身房跑步机使用注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 不是站在跑步机上直接按启动键，而是先按启动键再踩跑步带，这样可以根据情况调整速度。

2、 一开始，不要把速度设得太快。设置一个可以直接绕着走，慢慢走，热身后再加速的值。

3、 跑步时摆动手臂，不要耸肩，有规律地摆动手臂，运动效果会更好。

4、 收腹挺胸对健身塑形有很大帮助。如果一开始很难坚持，可以循序渐进，难度降低后再做调整。

5、 当你想停止跑步时，不要马上停止跑步机。慢慢走大概两两分钟，这样身体会有一个反射过程，下飞机就不会头晕了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。