在家里怎么减肥（如何在家减肥）

大家好，小美来为大家解答以上问题。在家里怎么减肥，如何在家减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 闭上你的嘴。很多人总是喜欢窝在沙发上，在家边看电视边吃零食。这样他们就一直吃，不想动，所以会胖。所以，一定要管住自己的嘴，不要吃那些零食。可以让手工作，比如十字绣，学编织，这样就没时间吃零食了。

2、 试着移动自己。人变胖是因为老是吃，不想动。为了不发胖，它们需要及时行动。可以在家做点家务，能多动多流汗就更好了，这样可以防止自己长肉。

3、 改善饮食结构，减肥一定要控制热量和脂肪的摄入。可以多吃水果蔬菜，最好饭前吃水果，这样可以减少食量，也不会瘦那么多。

4、 做简单的练习。你可以在家做一些简单的练习。如果怕影响邻居，可以选择一些无声的运动，比如摇呼啦圈，做瑜伽。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。