导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。为什么怎么减肥都瘦不下来，怎么减肥好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、尽量不吃
大家好，小美来为大家解答以上问题。为什么怎么减肥都瘦不下来，怎么减肥好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、尽量不吃任何油炸食品和油腻食物。
2.饭前20分钟喝一大杯水或淡茶，避免甜饮料，尽量不吃零食和甜点。除非万不得已，否则不要喝酒。
3.丰盛的早餐，中午70%饱，晚上50%饱。除了水果和小杯酸奶，两餐之间不吃零食。
4.多吃丰富的食材，尽量少吃白米白面做的食物。晚餐最好用杂粮粥代替米饭。
5.每天吃1公斤以上少油煮的蔬菜。绿叶蔬菜越多越好。
6.烹饪时少放油，每餐煮一两道美味的沙拉和蒸菜。
7.尽量不要吃油腻的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层面饼、炒饭等。如果你一定要吃这种食物，就在早餐时吃。
8.鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等。可以食用，避免蛋白质的缺乏。但应尽量采用蒸、炖、焖、卤制，以减少食用油的用量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。